Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020
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74,9 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Líp: 117,99g | Prot: 120,90g | Carbs : 40,41g.
Pequeno Almoço: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Linea Eritritol, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Nestlé Creme de Leite, Morangos, Chá (Infusão), Stevita Adoçante. Almoço: Couve Manteiga Crua, Ovo, Alcatra Grelhada, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dicel Palmito de Pupunha, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Queijo Gouda ou Edam, Philadelphia Cream Cheese Light, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Bacon, Pif Paf Meio da Asa de Frango. Snacks/Outros: Coco, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao . mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de adrimagapereira
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