Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2020
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76,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Líp: 63,97g | Prot: 98,74g | Carbs : 153,51g.
Pequeno Almoço: Telur Ceplok, Anlene Susu, Kapal Api Special Mix. Almoço: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Urap, Tahu Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Penyet, Nasi Putih. Jantar: Sambal dari Buah-buahan, Telur Asin, Tempe Penyet, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Pisang, Telur Rebus. mais...
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2151 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 7 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Passar a Ferro - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 2 horas e 53 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rayfa8620
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