|
Шоколадки стали делать по 80г, по 80 Карл! Пришлось съесть две. Сала еще влезло в калорийность 47 грамм за вчера. Правда, калорийность решил снова вернуть к 2300 ибо че-то я не смогаю на 2200 похоже. Пн - 2600 Вт - 2600 Ср - 2300 (пожалуй на этом и остановлюсь)
|
122,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1966 kcal
|
Líp: 89,20g | Prot: 191,18g | Carbs : 102,57g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Сливочное Масло, Белебеевский Сыр Белебеевский, Белый Хлеб. Almoço: Куриное Филе Вареное, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой). Jantar: Магнит Бородинский Хлеб, Клементины, Томилинская Сельдь , Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе Вареное. mais...
|
A Perder 4,0 kg por Semana
|
 Comentários
М-да, а потом удивляешься откуда срывы.
19 nov 20 por membro: LudaShe
|
19 nov 20 por membro: a_pogovorit_
|
шоколад и сало. И по жирам не перебираете? у меня вечный перебор при строгом отношении к жирам.
19 nov 20 por membro: Camorodova
|
Есть шоколад и по 10, и по 20г
19 nov 20 por membro: LudaShe
|
Очень лихо, 2 шоколадки за день с салом.
19 nov 20 por membro: nastuabol
|
Camorodova, а по жирам разве можно перебрать? С жирами только одна большая проблема - их по весу мало, а по калориям много, вроде съел кучу кк, а желудок пустой. А так, жиры только лишь на пользу для волос, кожи и всяких там гормонов в организме.
19 nov 20 por membro: ArcadyF
|
"Есть шоколад и по 10, и по 20г" это формат "для дарения". Его обычно скупердяи покупают детям или бизнес, с логотипом фирмы делает, для рекламной акции... В отеле, в Мск, последний раз такую обнаружил на тумбочке... мелочь, а приятно... ))) А большим дядям - нужна большая шоколадка ) Очень большим - две. Ну тут я перебрал конечно, но оказалось, что по итогу дня влез в 2300кк и даже сегодня с утра отвалилось 1.7кг
19 nov 20 por membro: ArcadyF
|
Ты в который раз уже решил ещё раз наступить на грабли 2300ккал? Думаешь в этот раз не будет срывов? До НГ удержишь?
19 nov 20 por membro: LudaShe
|
"До НГ удержишь?" Не буду зарекаться, чтобы небыло повода ехидничать у некоторых тут )
19 nov 20 por membro: ArcadyF
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ArcadyF
|