Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2020
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88,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1649 kcal
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Líp: 57,56g | Prot: 46,76g | Carbs : 176,33g.
Pequeno Almoço: By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt, Apples, Almonds, Blueberries , Mixed Seeds. Almoço: Butter, Tesco White Bread Rolls, Marks & Spencer Minestrone Soup with Bacon. Jantar: Onions , Dried Apricot, Pearled Barley (Cooked), Tesco Lamb Steaks. Snacks/Outros: Truffles, Red Table Wine, Tesco Shortbread Biscuits, Chocolate. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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