Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2020
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101 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3299 kcal
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Líp: 92,13g | Prot: 221,89g | Carbs : 235,59g.
Pequeno Almoço: Dino Kiełbasa Polska Surowa, Łaciate Mleko 3,8%, Kawa, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami. Almoço: Kawa, Mlekovita Mleko 1,5%. Jantar: Provitus Dynia w Occie, Ser Parmezan (Twardy), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Świeży Makaron (Ugotowany), KFD Wpc 82. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Bourbon Amerykańska Whisky, Orzechy Laskowe, Aperol Spritz, Sok Pomarańczowy, Okocim Piwo Porter. mais...
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3987 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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