|
18.11.2020 г. За месяц нужно мах сбросить вес 🔥🔥🔥
План:
1.ежедневно питьевой режим
2.Ведение дневника питания в FatSecret
3. Ежедневные физические упражнения
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
700 kcal
|
Líp: 46,13g | Prot: 39,09g | Carbs : 45,50g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Домик в деревне Сметана 15%, Шеф Перекресток Сырники Жареные. Jantar: Тефтели. Snacks/Outros: Умалат Сыр Сулугуни. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elen4715697
|