Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2020
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67,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Líp: 44,26g | Prot: 57,13g | Carbs : 172,78g.
Pequeno Almoço: Pêssego, Secale Pão Integral Multigrãos, Café com Leite Integral, Café. Almoço: Liv Up Estrogonofe de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Regina Queijo Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Snacks/Outros: Sorvetes de Morango, Bolo de Chocolate, Laranjas, Danone Iogurte de Morango, Banana Prata, Morangos, Uvas, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ninabernardi
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