Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2020
|
63 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1348 kcal
|
Líp: 44,46g | Prot: 59,64g | Carbs : 195,22g.
Pequeno Almoço: Almond Breeze Susu Almond Vanilla, Ayam Kecap, Risoles, Mie Telur (Ditambah, Masak), Putih Telur, Roti Gandum, Ubi Bakar Cilembu. Almoço: Cap Cay Kuah, Ayam Rica-Rica, Tempe Orek, Ayam Kecap, Black Rice. Jantar: Ayam Kecap, Nasi Putih. Snacks/Outros: Cireng, Seblak, Kue Talam, Pepaya, Buah Kiwi. mais...
|
|
2001 kcal
|
Exercício:
Outwalk - 35 minutos, Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dapurayasha
|