Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2020
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78,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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799 kcal
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Líp: 27,50g | Prot: 62,35g | Carbs : 76,64g.
Pequeno Almoço: Entrasol Quickstart, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Almoço: Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Ubi Jalar (Manis), Jagung Manis Kuning. Jantar: Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Outros: Combro, Pisang. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kartikatikatik86
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