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Testando ciclar carboidrato, macros hoje
p 200
c 70
g 100
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120 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 35 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1981 kcal
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Líp: 101,45g | Prot: 201,29g | Carbs : 61,88g.
Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Dr. Orgânico Óleo de Coco Virgem Orgânico , Brócolis (Inteiro, Congelado), Arroz Branco (Cozido), Swift Coxão Duro. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Grano Brócolis Congelado. Snacks/Outros: Da Colônia Pasta de Amendoim Integral. mais...
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3169 kcal
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Exercício:
Caminhada - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de VitorTrigueiro
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