Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2020
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100 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1059 kcal
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Líp: 34,60g | Prot: 98,14g | Carbs : 92,93g.
Pequeno Almoço: Suco de Laranja com Couve. Almoço: Espinafre, Antepasto de Berinjela, Shimeji na Manteiga, Costela de Porco, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Yakisoba, Gendai Sashimi Peixe Branco, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Shimeji na Manteiga, Temaki de Salmão. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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