|
90/72/93
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1096 kcal
|
Líp: 44,08g | Prot: 92,41g | Carbs : 79,19g.
Pequeno Almoço: Самса с Курицей, Exponenta High-Pro, Кофе. Almoço: Кофе, Сливочное Масло, Аджика, Ермолино Хинкали Ермолино. Jantar: Кофе, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Outros: Кофе, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка. mais...
|
|
1867 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Step - 28 minutos, Passar a Ferro - 1 hora e 25 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 11 horas e 37 minutos, Dormir - 9 horas, Chuveiro - 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ангина Ивановна
|