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mantendo média 1400cal/dia - PSMF
OBS: BALANCA DO CONSULTÓRIO, COM ROUPA E SAPATO,
RETIRANDO ENTÃO 500G DO PESO FINAL.
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112,5 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1678 kcal
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Líp: 45,93g | Prot: 124,78g | Carbs : 192,72g.
Almoço: Pif Paf Moela de Frango, Sopa de Feijão, Macarrão de Abobrinha. Jantar: Koni Store Temaki de Salmão sem Arroz, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Panco Pão de Hamburguer, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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