É Com muita tristeza que volto ao aplicativo pois passei por tempos muito difíceis. Passei por uma depressão terrível, onde me entreguei e ñ sabia como sair. Estou fazendo tratamento desde então com vários tipos de medicação, desse problema estou melhorando, más em contrapartida desenvolvi síndrome metabólica, resistência à insulina e pré diabetes . Sem contar que estou com hipotireoidismo e esteatose hepática . Estou muito triste, preciso de ajuda, más ao mesmo tempo ñ tenho forças para procurar😢😢😢😢Desculpem o desabafo
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Líp: 101,55g | Prot: 98,29g | Carbs : 102,14g.
Pequeno Almoço: Rosquinha de Nata, Queijo Branco. Almoço: Kenko Molho Agridoce, Molho Agridoce, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída, Alegra Linguiça Frescal Suína para Churrasco Alegra. Jantar: Rúcula, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Repolho Verde. Snacks/Outros: Pão Francês, Café com Açúcar. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Comentários
Força!!! Tbm já cheguei nos 3 dígitos, tenho artrite reumatóide é hipotireoidismo.
Seguindo uma dieta equilibrada estou conseguindo baixar o peso na balança.
Você consegue!!! 💪🏽💪🏽💪🏽❤️❤️❤️
Calcule sua Taxa Metabólica Basal- quantas calorias seu corpo gasta.
(Peso x 10)+ (altura cm x 6,25) - (idade x5 ) - 161=
O resultado disso você multiplica por 1,2 se for sedentária.
Depois vai descobrir quanto seu corpo consome por dia.
Consuma menos 20% a 30% dessas calorias e faça uma hora de atividade física.
Eu danço zumba aqui em casa mesmo.
Conte as calorias e pese a comida se não vai dar errado.
Se não tiver uma balança, sugiro adquirir, podemos comer as porções corretas.
Você vai emagrecer cerca de 1kg por semana.
1 kg de gordura = 7000 calorias.
Estou fazendo assim e tem dado certo.
Estou torcendo por você!!! 💪🏽💪🏽💪🏽💚💚💚
20 nov 20 por membro: Kênia Oliveira
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20 nov 20 por membro: melissa maia
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Oioi, eu sei como você deve estar se sentindo mas não se esqueça que isso não é uma história se repetindo e sim um recomeço ta? eu sei muito bem como a depressão as vezes só faz a gente se sentir como se não fosse valer a pena então a melhor coisa é focar só no hoje sem pensar se valerá a pena amanhã, e você pode contar com a gente do app também, seja pra dicas ou desabafos :)
20 nov 20 por membro: Leviachann
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Primeiro um super abraço! Sofro de depressão também, engordei 21kg em 2 anos... eu comi toda a minha tristeza! Mas chegou o momento em que eu consigo me cuidar, o seu TB! Vamos conseguir! No meu caso a medicação que eu tomo não ajuda muito no emagrecimento, mas devagar estou indo!
20 nov 20 por membro: Ana Navajas
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Força devagar vc chega lá!! Se cuida 😘
20 nov 20 por membro: Sheila rio
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Obrigada pessoal, conto com a ajuda de vcs!!
Pois sei que ñ será fácil, más preciso conseguir👐👐
20 nov 20 por membro: melissa maia
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20 nov 20 por membro: elis.zansa
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Não desista! As dificuldades são muitas, mas pensa na sua saúde, em vc no futuro vivendo melhor!
20 nov 20 por membro: sabercomer
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Eu queria dizer algo bonito, pra ajudar a diminuir sua dor, mas não sei dizer. Por isso só estou passando aqui pra dizer pra você não desistir de você, e nem da sua saúde. Persevere, continue lutando. Você consegue!
20 nov 20 por membro: bolinhaaa
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Força Melissa, o importante é que você tomou as rédias da sua vida novamente e irá reverter essa situação!
Também já passei por diversas idas e vindas, mas a partir do momento que entendi que tudo que acontece na minha vida é única e exclusivamente minha responsabilidade!!!
Logo voltei a ter excelentes resultados.
Não é fácil, mas apesar das dificuldades normalmente procuramos nós apoiar em desculpas e justificativas para sentir menos o peso do fracasso. Pense nisso! 😉
20 nov 20 por membro: marco_aurele
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Um dieta cetogênica vai te ajudar nisso tudo. Em melhorar a depressão, curar a diabetes, detox no fígado, recuperar a energia e aumentar a auto estima. A luta é grande, mas a vitória é certa. Além disso, procure tomar sol sem protetor solar, todos os dias. Isso é apenas uma fase muito difícil, porém você já é vitoriosa, pois está aqui, desabafando e buscando ajuda.
20 nov 20 por membro: Geisa Mendes
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E também sugiro, caso queira, conhecer o canal no YouTube da Simone Lemos - emagrecer de vez. Ela emagreceu mais de 73 quilos sozinha, no canal ela conta como o conhecimento da Neurociência e da nutrição ajudou ela. No histórico do canal também há vídeos com 137 quilos. Ela mostrou e mostra a rotina dela para emagrecer e o melhor é que ela passa pra nós o conhecimento e a prática de tudo que ela aprendeu e funcionou com ela. Ela super te leva lá em cima, é muito bom. O canal dela tem me ajudado muito, muito mesmo.
20 nov 20 por membro: bolinhaaa
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marque uma consulta com o um nutricionista. Ele vai passar uma dieta mais adequada pra você.
20 nov 20 por membro: Clauduna da Hora
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vai conseguir superar! ❤️
20 nov 20 por membro: BrigitteMin
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Agradeço de coração pelo apoio de todos!!
20 nov 20 por membro: melissa maia
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Boa noite, você vai conseguir. Deus é contigo.
20 nov 20 por membro: jvmer
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Você consegue! Força e ajuda profissional pra você!
20 nov 20 por membro: brandao climb
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Bora lá! É por você! Você merece!!
20 nov 20 por membro: adribitt
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força mulher, você consegue... um dia de cada vez e uma escolha de cada vez e sem culpas... que Deus te abençoe 🙏
20 nov 20 por membro: laílap
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firme em Deus e vá devagar que vc chega lá. Eu tbm passei por Depressão, etc... tomo muita medicação e tô indo, sozinha, devagar mas tô lutando. vamos juntas.😘
20 nov 20 por membro: Vall Delizzia
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