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ANTROPOMETRIA (22/10/2020):
Peso: 69 kg – 1,72 cm
Gordura: 38,3%
Massa magra: 24,3%
Cintura: 83 cm
Abdômen: 89 cm
Quadril: 106 cm
Braço: 30 cm
Em busca de uma alimentação equilibrada, emagrecimento saudável, estilo de vida zen 🌻🙏
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67,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Líp: 51,26g | Prot: 86,91g | Carbs : 135,44g.
Pequeno Almoço: Canela, Banana, Café com Leite Desnatado, Crepioca. Almoço: Camil Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Macarrão Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Aipim (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Aurora Linguiça de Frango. Snacks/Outros: Santa Helena Paçoca Diet, Café com Leite Desnatado, Salada de Frutas, Canela, Verde Campo Iogurte Lacfree Morango. mais...
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peso estável
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