Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2020
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87,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 24,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1083 kcal
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Líp: 10,31g | Prot: 76,42g | Carbs : 166,73g.
Pequeno Almoço: Roti Gandum, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang. Almoço: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal. Snacks/Outros: Pepaya, Putih Telur Matang. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ervillafuji
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