Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2013
|
117,7 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1225 kcal
|
Líp: 39,10g | Prot: 61,57g | Carbs : 167,06g.
Pequeno Almoço: Сладкий или Горький Шоколад, Яблоко, Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб. Almoço: Карамель, Помидоры, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Перловая Каша. Jantar: Персики, Пестравка Молоко 3,2, Сладкий или Горький Шоколад, Борщ. mais...
|
|
3518 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 21 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|