Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2013
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82,2 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2240 kcal
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Líp: 98,01g | Prot: 160,89g | Carbs : 176,69g.
Pequeno Almoço: Kiwi Fruit, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Almoço: Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Skinless Chicken Breast, California Avocados, Oven Browned Turkey Breast, Ciabatta, Real Mayonnaise. Jantar: Hot Cheese Puffs, Flour Corn Tortilla, Monterey Jack Cheese, Whole Black Beans, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Cherry Tomatoes, Lettuce, Cucumber (Peeled). Snacks/Outros: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Sour Cherry Jam, Whole Wheat Bread, Smooth Peanut Butter, Chocolate Chip Cookies (34g). mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 38 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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