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体脂肪率29.9 BMI22.9
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56,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1841 kcal
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Líp: 88,26g | Prot: 84,24g | Carbs : 178,19g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, たこ焼き, CO-OP たまごスープ, 肉野菜炒め, 玄米ごはん. Almoço: ニチレイ 肉しゅうまい, CO・OP おいしい五目おこわ, エースコック スープはるさめ 坦々味, 肉野菜炒め. Jantar: マコーミック フライドオニオン, 日清オイリオ MCTオイル, 野菜スープ, レタス, ゆで卵, アボカド, ハンバーグ. mais...
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1782 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de akemi1123
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