|
Bugun aylar sonra ilk defa yeme atağı yasadim ☹️ bir paket cubuk krakeri kıtır kıtır götürdüm valla. Hala bu beslenme konusunda istedigim psikolojide değilim. Yarin hastanenin diyetisyenindeki bozuk tarti ile yağımi olcturecegim azıcık moralimi bozsun da kendime geleyim. Benim sezgisel beslenme de yalan oldu bu arada 😁 bir de hiç incelemiyorum o da cok moralimi bozuyor. Haftalardır olculerim ayni. Ağlama duvarimi burada bitiriyorum 😁
|
39 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Líp: 40,68g | Prot: 76,04g | Carbs : 162,20g.
Pequeno Almoço: FitNut Fıstık Ezmesi, Bal, Mlife Organik Hindistan Cevizi Cipsi, Kakao Tozu (Şekersiz), Hindistan Cevizi Unu, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tavuk But, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Ülker Çubuk Kraker, Ayva, Mandalina, Greyfurt, Muşmula, Elma, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Süt. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|