Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
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50 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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967 kcal
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Líp: 25,21g | Prot: 34,37g | Carbs : 160,50g.
Pequeno Almoço: Belvita Belvita Breakfast, Pisang, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Daun Singkong, Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Telur Rebus, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Pisang. Snacks/Outros: Nabati Cheese Wafer, Pisang, Salak, Nutrijell Agar-Agar. mais...
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1712 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Fitness (Treino) - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de TIKA ESTRI
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