Ternyata defcal aja emg ttp turun tp lama, ya gpp lah, JD ga terlalu menyiksa diri, ak ttp bisa mkn apa aja asal dlm batasan, dietnya kebangetan santuy ini 🤭😄 jangka panjang dlm proses🥰
|
63 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
673 kcal
|
Líp: 24,18g | Prot: 29,77g | Carbs : 87,68g.
Pequeno Almoço: Roma Malkist Crackers (3), Roti Panggang, Jeruk Nipis. Almoço: Kerupuk Asin, Mangga, Ayam Rica-Rica, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Pocari Sweat Ion Water, Carrefour Kacang Bogor, Kacang Polong, Martabak Keju. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|