Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2652 kcal
|
Líp: 57,85g | Prot: 133,52g | Carbs : 305,89g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Chleb Żytni, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Almoço: Muller Mullermilk Waniliowy, Kawa z Mlekiem. Jantar: Kotlet Drobiowy, Jogurt Owocowy z Pełnego Mleka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Marchewki. Snacks/Outros: Chrzan, Chleb Razowy, Mieszane Sałaty, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Zwykłe Piwo, Knorr Gorący Kubek Barszcz Czerwony. mais...
|
|
2975 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 12,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tyszaninn
|