Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
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81,3 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1254 kcal
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Líp: 39,43g | Prot: 124,14g | Carbs : 103,23g.
Pequeno Almoço: Soyfleks Soya Kıyması, Sızma Zeytinyağı, Yumurta. Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi, Kızılay Doğal Maden Suyu, Tadım Sarı Leblebi. Jantar: Kızılay Doğal Maden Suyu, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Ayva, Starbucks Brownie, Tadım Sarı Leblebi, Çay (Demlenmiş), Muz. mais...
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2674 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
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