Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
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102,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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925 kcal
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Líp: 24,96g | Prot: 114,25g | Carbs : 57,47g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Margarina, Visconti Pão de Forma Tradicional. Almoço: Shimeji na Manteiga, Bom Peixe Filé de Merluza, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Melancia. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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