Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
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71,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Líp: 26,69g | Prot: 115,49g | Carbs : 127,11g.
Pequeno Almoço: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nestlé Iogurte de Morango. Almoço: Arroz Integral, Peito de Frango, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Torta de Morango. Snacks/Outros: Abacaxi, Bauducco Torrada Multigrãos. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gustavo.R
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