Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1450 kcal
|
Líp: 62,97g | Prot: 89,91g | Carbs : 133,89g.
Pequeno Almoço: Nescafé Clásico, Huevo Frito sin Grasa, Silk Leche de Soya sin Azúcar, Capistrano Chorizo Tipo Español, Tortillas de Maíz, San Juan Claras de Huevo. Almoço: Lala Crema, Frijoles Cocidos, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Nescafé Clásico, Silk Leche de Soya sin Azúcar, McCormick Mayonesa (10g), Gamesa Mamut Fantasma, Dolores Atún en Aceite, Caperucita Queso Manchego, Tortillas de Maíz. mais...
|
|
1667 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alrak1982
|