Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2020
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88 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2737 kcal
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Líp: 90,37g | Prot: 166,98g | Carbs : 332,40g.
Pequeno Almoço: Limão, Relva Verde Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Pilão Café. Almoço: Isabela Bolacha Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Tomates Cereja, Uvas-Passas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango a Milanesa, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Integralmedica Whey 3W, Molico Leite Desnatado em Pó, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Power One Pasta de Amendoim Integral, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Outros: La Violetera Uva Passa Escura, Tropical Massas Bolacha Folhada Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Tropical Massas Bolacha Folhada Integral, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Laranjas. mais...
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2695 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexandrefit0606
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