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リーンバルク大成功😊 筋肉を付けて脂肪を落とす✌️
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66,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1656 kcal
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Líp: 21,44g | Prot: 191,86g | Carbs : 123,60g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: 生卵, かけうどん, セブンイレブン サラダチキン. Jantar: キリンビール 麹レモンサワー, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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