Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2020
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62,6 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1309 kcal
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Líp: 41,95g | Prot: 114,73g | Carbs : 138,39g.
Pequeno Almoço: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 프레드 프레드 촉촉한 단호박, 구운계란, 홈메이드 요거트, 사과. Almoço: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 메스테마허 Fitness Bread, CJ 더 건강한 브런치 슬라이스 허니, 코스트코 고다치즈. Jantar: 허닭 프레시업 슬라이스 닭가슴살, Quaker 오트밀 오리지널, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 대추토마토, 동원 살코기 동원참치, 배추김치. Snacks/Outros: 서리태, Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 21 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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