Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2013
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2048 kcal
|
Líp: 44,46g | Prot: 191,40g | Carbs : 214,27g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Дыня, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Fazer Сухарики (Рожь). Jantar: Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Пирожок с Мясом, Русский Размах Мороженое Стаканчик с Шоколадной Крошкой, Weider Weider Amino Power Liquid, Weider Protein 80 Plus Протеин, Barred Auchan Barres Aux Cereales Fruits Rouges, Зеленый Чай. mais...
|
|
2675 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evgeny N
|