|
guys kalo lagi ga enak badan biasanya kalian makan ttp defkal atau gimana yaaaaa
|
45,2 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
912 kcal
|
Líp: 36,20g | Prot: 27,75g | Carbs : 122,08g.
Pequeno Almoço: Perkedel Kentang, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Urap, Nasi Merah. Jantar: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Cumi Goreng, Urap, Nasi Merah. Snacks/Outros: Kue Bawang, Promina Puffs Rasa Pisang, Cimol, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). mais...
|
peso estável
|
 Comentários
kalau sy libur dulu defisit kalorinya.takutnya tubuh saya nggak kuat untuk melawan penyakit.jadi saya makan sampai bener2 kenyang aja.tp tetap pilih makanan yg bergizi.
25 nov 20 por membro: unik wahyuni
|
Tengkiuuu dear masukan nya
25 nov 20 por membro: puspitarama
|
25 nov 20 por membro: unik wahyuni
|
makan buah dan sayur ato ga burjo sm susu low fat paling kak kl aku ya *pengalaman pribadi* malah makan nasi gak nafsu kl lagi sakit
25 nov 20 por membro: XQEELA
|
Xqeela : iyah nih td pagi udh makan roti gandum pisang sama susu trs barusan ngemil roti lagi .. pagi pgn yg manis2 gitu kalo asam lambung lagi kambuh
25 nov 20 por membro: puspitarama
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puspitarama
|