Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2020
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1216 kcal
|
Líp: 29,18g | Prot: 91,05g | Carbs : 154,57g.
Pequeno Almoço: Ovo (Inteiro), Maçã, Banana Prata, Pasta de Amendoim, Café. Almoço: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Uvas, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Danone Iogurte de Morango. mais...
|
|
2302 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ninabernardi
|