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Primer Meta lograda, de 71 a 65. 51.5Kg de masa magra y 19.5 de Grasa Corporal. La siguiente meta es 15% de grasa Corporal y la misma cantidad de masa magra o lo más parecido posible.
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1409 kcal
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Líp: 53,86g | Prot: 98,53g | Carbs : 118,78g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Choco Krispis, La Serenísima Queso Cremon Light, Bimbo Rapiditas Integrales, Clara de Huevo, Rosamonte Mate Cocido, La Virginia Tuy Sweet. Almoço: Pimienta o Salsa Picante, Paladini Salame Tipo Milán , SanCor Queso Cremoso Sancor, Milanesa de Pollo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Snacks/Outros: Clight Jugo Pomelo Rosado. mais...
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 Comentários
qué buenísimo!! Se te ve muy bien
26 nov 20 por membro: NeiNeiN
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26 nov 20 por membro: maria-paz
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Cuesta, hasta que se ven los resultados!
27 nov 20 por membro: jeremiasp
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Cómo sabés cuánta grasa y masa muscular tenés?
29 nov 20 por membro: silvana128
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bien!!!! se te ve genial👏👏👏👏
29 nov 20 por membro: jorgelinag
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@silvana128 para saber la cantidad de grasa y masa magra uso el algoritmo de la cinta métrica. Lo podés googlear. Varones se miden circunferencia de cuello, cintura, altura y peso. Mujeres le suman cadera. Es el más preciso de los que se pueden medir sin equipo médico.
03 dez 20 por membro: jeremiasp
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