Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2020
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87 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3152 kcal
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Líp: 118,52g | Prot: 159,41g | Carbs : 327,87g.
Pequeno Almoço: Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Almoço: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Jantar: Ullan Pakari Ullan Ruis, Munavoi, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Porkkanat, Sipulit, Atria Vuolu Kanafilee, Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna. Snacks/Outros: Olut, Pullapirtti Vaniljaviuhka, Maitokahvi. mais...
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2993 kcal
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Exercício:
tennis 2 h - 1 hora, em Pé - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de us6781
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