Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2020
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1914 kcal
|
Líp: 36,91g | Prot: 208,56g | Carbs : 151,87g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: かけうどん, 生卵, セブンイレブン サラダチキン. Jantar: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ビール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Outros: 大福, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
|
|
2256 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Golfe (a Pé) - 2 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|