Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2020
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 74,1 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2965 kcal
|
Líp: 93,47g | Prot: 108,74g | Carbs : 356,28g.
Pequeno Almoço: SPAR Печенье с Шоколадом, РИФ Форель Горячего Копчения, Нижегородский Хлеб Батон Подмосковный, Варенье Абрикосовое с Грецким Орехом (Домашнее), Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Салат Овощной (без Заправки), Сарафаново Кефир 2,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Jantar: Вино Ferelli Сливовое Столовое Полусладкое, Драники (Домашние), ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Каша Перловая с Индейкой. Snacks/Outros: Dirol Жвачка, Мед Имбирь и Лимон, Мандарины. mais...
|
|
1915 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 8 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|