Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2020
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89 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2587 kcal
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Líp: 143,73g | Prot: 116,31g | Carbs : 219,43g.
Pequeno Almoço: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). Almoço: Chicken Curry. Jantar: Cucumber, Coconut Oil, Egg, Sasko Premium Slices White Bread. Snacks/Outros: SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Watermelon, Lancewood Double Cream Yoghurt, Nestle Tex Mini, Dry Roasted Unsalted Peanuts. mais...
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2557 kcal
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Exercício:
em Pé - 55 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 9 horas e 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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