|
65.4
Вот опять вернулась к пп. набраные кг на зажоре уходят. Живот снова стал чуть меньше(на вид)но жирок на своем месте😒
Не знаю как заставить себя заняться спортом,растяжкой....хотя бы просто упражнения поделать...
Кстати к сладкому пока что не тянет🍬🍫(конфеты и печеньки не ем🙅♀️)ем желто-зеленые яблоки.🍏
Соблюдаю питьевой режим. Каждое утро пью водичку с лимоном🍋и в течении дня выпиваю 2 л.
К вредной пище пока что еще тянет.....держусь изо всех сил.
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
679 kcal
|
Líp: 25,58g | Prot: 56,47g | Carbs : 59,96g.
Almoço: Увелка Гречка Вареная, Чеснок, Коровкино Сметана 20%, Свекла Вареная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Jantar: Какао-Порошок (Несладкий), Разносол Грузди Соленые, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Овсяноблин. mais...
|
A Perder 1,7 kg por Semana
|