Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2020
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3382 kcal
|
Líp: 149,33g | Prot: 169,86g | Carbs : 290,83g.
Pequeno Almoço: Oats, Almond Milk, Nutella Hazelnut Spread, Fried Egg with Fat, Bob's Red Mill Chia Seed, Sesame Seeds, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Almonds, Walnuts, Peanut Butter, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Flaxseed Seeds, Diamond of California Hazelnuts, Halloumi Cheese, Lidl White Bread Roll. Jantar: Lidl White Seeded Farmhouse Bread, Boiled Egg, Uncle Ben's Spicy Mexican Rice, Aldi Natural Greek Style Yogurt, Cook Beef Madras. Snacks/Outros: Desperados Beer. mais...
|
|
2506 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akin bilgic
|