Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2020
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87,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1868 kcal
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Líp: 40,07g | Prot: 81,56g | Carbs : 155,88g.
Pequeno Almoço: Sponge Cake , Clementines . Almoço: Sour Dough Bread, Celery , Carrots , Onions , Knorr Chicken Stock Pot, Cauliflower, Butter, Cheddar Cheese, White Flour, 2% Fat Milk. Jantar: Basmati Rice (Cooked), Sainsbury's Red Onions, Broccoli, Chicken Wing, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Pork Sausage (Cooked) , Red Table Wine. mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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