Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2013
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83 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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775 kcal
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Líp: 18,79g | Prot: 88,82g | Carbs : 64,47g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Magro. Almoço: Caldo Verde, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Outros Vegetais Excluindo Tomates e Cenouras), Uvas. Jantar: Uvas, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Outros Vegetais Excluindo Tomates e Cenouras). Snacks/Outros: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Ovo Cozido. mais...
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2144 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nêspera
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