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tmn tmn bertanya dong .. klo bb 66 mmg defisit kalorinya itu 2300 perhari yg harus dipenuhi.. gak kebanyakan yah ?
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66,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 52,13g | Prot: 77,02g | Carbs : 151,53g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Tahu Bakso. Almoço: Fajita dengan Daging Sapi dan Sayuran. Jantar: Marugame Udon Niku Udon. Snacks/Outros: Kepala Djenggot Teh Hijau. mais...
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2158 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Zumba - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 73,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ririn_s
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