|
12/30
Дефицит ✅
Спорт минус.Сегодня первая целая смена в 12 часов на работе,время 23.10 я только зашла домой.Вымотанная ...Тут не до спорта .Плюсы в том,что работая о общепите ,в выходные, самой поесть некогда,поэтому так хорошо и получается держать дефицит 😹
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1175 kcal
|
Líp: 53,50g | Prot: 56,97g | Carbs : 112,44g.
Pequeno Almoço: Мандарины, Магнит Авокадо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Ашан Курага Экстра. Almoço: Гречка Отварная, Сердце Куриное. Jantar: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Яйцо, Магнит Авокадо. Snacks/Outros: Обычные Блины. mais...
|
peso estável
|