Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2020
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61,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Líp: 49,78g | Prot: 74,68g | Carbs : 85,17g.
Pequeno Almoço: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 雞胸肉（油炸或煎）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 法國麵包, 拿鐵咖啡. Jantar: 法蘭克福香腸或熱狗, Umeal 滷牛腱, A菜, 蝦仁炒蛋, 西蘭花（冷凍）. Snacks/Outros: 全聯 輕乳酪蛋糕, 桂格(Quaker) 經典豆漿燕麥. mais...
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1962 kcal
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Exercício:
快走4.8公里 - 55 minutos, bodypumb - 1 hora, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de maymaychiou
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