Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2013
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78,7 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1863 kcal
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Líp: 44,36g | Prot: 84,60g | Carbs : 159,26g.
Pequeno Almoço: Apples, Blackberries, Pears, Oats, Super U fromage blanc 0%. Almoço: Green Hot Chili Peppers, Dill Cucumber Pickles, Sun-Dried Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Sweet Red Peppers, Chicken Thigh, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Citrus Flavor Fruit Sorbet, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Butter, Merlot Wine, Egg. Snacks/Outros: Plums, Danone petit suisse, Honey, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JanusWoman
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