Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2013
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85,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Líp: 45,25g | Prot: 151,28g | Carbs : 153,77g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Valio Gefilus Кефирный 1%, Barred Auchan Barres Aux Cereales Fruits Rouges, Easy Body Proteïn Bar. mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Evgeny N
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