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Agora é focar em manter o peso 🏋🏽♂️💪🏾
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70,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Líp: 79,47g | Prot: 77,87g | Carbs : 197,06g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte de Morango. Almoço: Suco de Laranja Natural, Pringles Batata Pringles, Bife a Parmegiana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana, Tomates. Jantar: Alpino Chocolate. mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gustavo.R
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