Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2013
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84,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2330 kcal
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Líp: 46,68g | Prot: 157,06g | Carbs : 217,18g.
Pequeno Almoço: Vollkornbrot Geschnitten, Forellenfilets, Eiklar, Rührei, Kaffee mit Milch. Almoço: Harzer Harzer Käse, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrustfilet in Aspik. Jantar: Kirschtomaten, Matjesfilet, Reiswaffel. Snacks/Outros: Bier, Whisky, Krombacher Alkoholfrei, Gut & Günstig Mozarella, Kirschtomaten, Hähnchenbrust Fleisch (Gerostet), REWE Reiswaffel, ESN Designer Whey Vanilla. mais...
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2873 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 3 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de stolfat
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