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Ontem me excedi 😵
Comi muito, e hj estou com um pesinho na consciência.. e no bucho ahhahaha
comi muito, me excedi.. mas fui feliz ☺
e quarta vou comer muito de novo.. vai ser meu aniversário, e vou comemorar em um rodízio hahaha
como não exceder em rodízio? haha
dias com exceções.. os outros serão seguidos com déficit calórico.
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65,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Líp: 62,40g | Prot: 61,58g | Carbs : 131,74g.
Pequeno Almoço: Leite (Leite Integral), Casino Biscoito Amanteigado com Cobertura de Chocolate Meio Amargo. Almoço: Bacon, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Arroz à Piamontese. Jantar: Frango Desfiado, Tapioca, Mussarela, Requeijão Light, Ovo. Snacks/Outros: Dolce Gusto Cappuccino , Banana Prata. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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